26 Nisan 2013

SoSuSa


Babycenter sitesi Z'yi beklerken en cok faydalandigim siteydi. Haftalik maillerle anne adayinda ve bebekte olan/olacak degisimleri, gelismeleri haber veriyor, onerilerde bulunuyor. Iphone icin ucretsiz uygulamasi da var, tavsiye ederim.

Hamileler icin 10 super yiyecek* listesine goz attiktan sonra, ozellikle omega 3 'un faydalarini bildigim icin, daha cok somon tuketmeye calisiyorum. Adi guzel (!?) , kendi guzel bu salata da bunun urunu:

SoSuSa yani Somonlu susamli salata
Marul
Yesil sogan
kavrulmus susam (kokusu, aromasina bayiliyorum! Yag, lif, demir, kalsiyum ve protein acisindan zengin olmasi da cabasi!)
Somon fume
Turp
sos icin :zeytinyagi , limon , tuz
kullanarak hazirladim.
Icine ceviz, haslanmis yumurta, kuru fasulye eklesem , ispanak kullansam super otesi olurdu , bu hali de gayet lezizdi!

*Hamilelerin tuketmesi onerilen 10 yiyecek:
Yumurta
Somon
Fasulyeler
Tatli patates (yer elmasi)
Patlamis misir ve diger tahillar
Ceviz
Yogurt
Koyu yesil yaprakli sebzeler (lahana, ispanak gibi)
Yagsiz et
Renkli meyve ve sebzeler

14 yorum:

  1. Ah özledim şöyle yaz yeşilliklerini eline sağlık canım enfes görüntü

    YanıtlaSil
  2. SOSUSA,bu adı siz koyduysanız fikrinize sağlık ,güzel isim olmuş :)
    Somon balığının gerçekten besin değeri çok yüksek,bu hali de çok şık görünüyor.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ay ben buldum bu ismi tabi ki:))

      Sil
    2. Fikrinize sağlık,sevgiler.

      Sil
  3. Somon nasıl kullanılıyor. Somon füme mi yoksa fileto olarak pişirilip mi salatada kullanılıyor? Merak ettim Lamacım.

    YanıtlaSil
  4. Somon füme mi yoksa fileto olarak kızartılarak mı kullanılıyor? Merak ettim canım.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. somon fume kullandim, yaziya da ekliyorum. sagol sordugun icin :)

      Sil
  5. Hulyalar, sorunun cevabi evet canim

    YanıtlaSil
  6. Kavrulmuş susamm misssssssssss :)

    Ellerine sağlık LMcim :)

    YanıtlaSil
  7. Somon iyi tabi ki ama fumesi mide barsak kanserleri icin tetikleyici faktor olabilir, aman dikkat

    YanıtlaSil
  8. Enfes bir salata olmuş, sizi izlemeye aldım. Ben de bloğuma beklerim

    YanıtlaSil
  9. tıık tııkk tıık...!!
    kimsecikler yok mu??
    lama hanımefendi,ye bakmıştımm...
    bloğunu çok boşladı da bu ara.;)
    hayırlar olsun inşallaahhh

    YanıtlaSil
  10. lama,cım,hayırlı kandiller dilerim canım...
    dua ile inşallah...

    YanıtlaSil
  11. Önce ismine bayıldım,sonra tarifi okuyunca daha da beğendim.Harika bir salata.

    YanıtlaSil

Yorum alinca o kadar cok mutlu olurum ki kanatlanip ucarim sanki... Hadi ucur beni okuyucu ;)